Derin nefes alamama, nefes darlığı olarak da bilinir. Nefes darlığı, solunum yollarının daralması veya tıkanması nedeniyle solunum güçlüğü çekme durumudur. Astım, KOAH, alerjik reaksiyonlar, enfeksiyonlar ve anksiyete gibi birçok faktör nefes darlığına sebep olabilir.
Esnetme ise kasları uzatma, gevşetme ve esnekliği arttırma yoluyla yapılan fiziksel aktivitedir. Esneme egzersizleri, genellikle spor öncesi veya sonrasında kas gerginliği ve yaralanmalarını önlemek için yapılır. Ayrıca stresi azaltmak, kasları gevşetmek ve esnekliği artırmak için de faydalıdır. Esneme hareketleri genellikle yavaş ve kontrollü olarak yapılmalıdır ve aşırı zorlanma kaçınılmalıdır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page